溺水时如何进行自救和他救？

①②③方法论

本报讯（记者罗略榕李少云吴合庆）7月4日下午3点左右，随着近500多名学生、家长、老师陆续到场入座，三亚日报社防溺水安全教育公益活动正式开始。5名三亚市红十字应急救援中心队员通过讲解配合实操模拟演练，以生动形象的方式让在场人员更深入地掌握和理解防溺水安全知识及各种救援方法。

●自救：

水上求生，保存体力是关键

“你们见过水母吗？现在你们要把自己想象成一只水母，就像这样，身体放松，四肢朝下。”来自三亚市红十字应急救援中心的林钰淞一边指着在一旁演示的救援队员一边讲解道：这种方式叫做“水母漂”，适用于会游泳但体力不支的同学，采用这样的姿势，一方面可以保存自己的体力，另一方面可以使自己漂浮于水面，避免溺水。林钰淞说，水中自救，最重要的是保存体力，为自己争取更多的营救时间。

人一旦溺水，最恐惧的就是不能够呼吸。遇到这种情况还可以用“仰漂”或“韵律呼吸”的方式进行自救。林钰淞说，“仰漂”要使自己仰面在水上漂浮，身体微微后弯，胸部、脸、耳朵露出水面。“韵律呼吸”则是身体直立，腿放松，双臂张开，用手臂的力量向下压水，使身体上浮，从而进行有节律的呼吸。

●施救：

矿泉水瓶也能救人，充分利用一切物品

除了自救，如何正确施救也是青少年学会自我保护的必修课。林钰淞强调，未满18周岁并且没有取得相关专业资格的人员都不要贸然下水救人。那遇到有人溺水，该怎么做呢？

“救援的第一步是"叫"”，林钰淞说，首先应当发出呼救的信号，让周围的成年人过来帮忙；“其次是"拨"”，拨打“120”是最快捷有效的方式。

完成前两个步骤后可以进行“伸”。以伸竹竿、树枝的方式进行救援。需要注意的是，采用这种方式救援须让自己趴在岸上，一方面降低身体重心，另一方面增加身体与地面的摩擦，防止自己也被拉入水中。

另外，“抛”也是救援行之有效的方式之一。“刚刚救援队抛下的是装满了空矿泉水瓶的衣服，它可以作为漂浮物帮助溺水者漂浮于水面。”林钰淞说，为了救援及时，我们可以利用身边的一切物品，矿泉水瓶就是我们很容易找到的漂浮物，还有泡沫人字拖、篮球、救生圈等物品。值得注意的是，救援者要避免和溺水者有直接的肢体接触，抛掷漂浮物也要抛于溺水者前方，最好是他伸手就可触摸到的地方。

随后，应急救援中心的队员还分别展示了利用专业的救援工具进行救援，如用鱼雷浮标、救生浮标和救生板的救援示范。

●岸上：

不建议先控水，要直接进行心肺复苏

溺水者被救上岸后，该如何对溺水者进行紧急救助？“为争取抢救时间，不建议先控水，而是直接进行心肺复苏。”林钰淞说。随后救援队员现场展示了急救过程。“先观察、判断溺水者有无意识，若失去意识，先检查、清理口腔异物，其次开放气道进行吹气，然后进行胸外按压，每组30次。”林钰淞强调，若溺水者恢复自主呼吸，应将溺水者摆放至复原体位，即侧躺，防止其吐出体内积水时，堵住气道窒息而死。

学生说

公益活动“干货”满满收获多

本报讯（记者吴合庆李少云罗略榕）7月4日下午，“学几招急救技能绝不让生命溺水”公益活动邀请了在游泳救生领域的资深老师和行家里手现场讲学授课，内容丰富，具有很强的针对性、指导性和实践性，前来观摩学习的学生纷纷表示，这次活动干货满满、收获多多。

“这个公益活动举办得非常有意义，让我们更加系统地了解掌握自救和他救方法，提高了个人急救能力。”家住在三亚湾附近的“00后”小伙罗安侨说，三亚是热带滨海城市，水域面积广阔，本地居民无论男女老少，逢天热的时候都喜欢在水里泡一泡，但是却很少有人正确掌握水中急救技能。三亚日报社举办这样的活动正当其时，也是社会急需。希望在媒体的带动下，让学习“急救技能”变得流行起来。

“活动干货满满，对于我们学生来说，是个很好的学习机会，讲解的老师通过情景设置案例，现场教我们该做什么，不该做什么，真正提高了我们水上求生技能。”三亚技师学院学生林晓柔说，这次公益教学让她知道在水中游泳时没有力气或者抽筋时的解决办法，即采用水母飘方式让身体和背部浮起来，增加获救几率。

“公益活动教学内容操作性非常强，切合生活实际，有助于我们在今后遇到类似突发事件时，提升自救和他救的能力。”学生王玉欣告诉三亚日报记者。

家长说

工作可以推迟活动不可错过

本报讯（记者吴合庆李少云罗略榕）三亚日报“学几招急救技能绝不让生命溺水”公益活动启动之后，引起市民群众关注。7月4日14时许，为了让自己的孩子学到救生技能，不少家长提前赶到三亚技师学院游泳场馆，找最佳位置观摩学习。

三亚日报记者在现场看到，带孩子到现场的有头发花白的爷爷奶奶，也有年轻的父母。活动还没开始，家长们就向坐在身边的孩子说起“注意事项”，“要记住老师讲的方法”“掌握这些技能，救了别人也要学会自保”。家住在天涯区南边海社区的陈先生，为了带孩子参加活动，特意将手头的工作往后推迟了一天。“急救技能不论是对孩子以后的成长，还是未来施救他人都大有帮助。生意可以延迟一天，但是这个学习的机会是不能错过的。”

“这要是没来学，就按照错误办法救人了”“是啊，这个活动不仅能让孩子学习到技能，也让家长们改变了错误的认识”。家长们纷纷讨论道。

“现场讲解、情景模拟，再加上实操演练，不仅让大家学到了游泳的安全知识和救护知识，也掌握了更多自救他救技能，收获颇丰。”带着孩子来参加活动的宋女士说，多学一分技能，自己和他人就少一分危险，她希望今后多多举办这样的安全公益教学活动。

学校说

希望防溺水急救技能贯穿日常教学

本报讯（记者李少云吴合庆罗略榕）“这堂课很鲜活！”活动现场，三亚技师学院体育中心游泳馆负责人赵开波一边悉心听讲，一边现场做笔记。他告诉三亚日报记者，作为学校游泳教练，自己平时在游泳课上都会给学生讲解和演示一些急救知识，但是无法做到应急救援中心这样全面和专业，他希望借助这次机会能够将防溺水急救技能作为“规定动作”贯穿到学生日常的课程中来。

“边讲解边实战的培训方式给我们提供了创新课堂的新思维。”三亚技师学院学生工作科科长陈积伟告诉三亚日报记者，临近暑期，防溺水工作是学校安全工作的重中之重，以往更多采取的是宣讲方式，抓住一切可利用的机会对学生时时讲、天天讲，但学生重视程度不够。“下一步，我们计划尝试采用讲解和模拟结合的方式，让安全教育入脑入心，将预防溺水教育管理做细做实，构筑全方位的安全防火墙。”

图一：几名孩子现场体验借物救援方法。

图二：专业救援队员演示延伸救援方法。

图三：专业救援队员在演示对被救者进行复原体位。

本报记者袁永东摄

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