家长提问：我是新妈妈，听老人说，要多给宝宝喝水，这科学吗？想了解0至3岁宝宝该怎么喝水？什么时候喝水？喝多少合适？有什么讲究？
三亚市妇幼保健院发育行为儿科科长于得澧：每个人对水的需求量与性别、年龄、代谢、气候、环境温度和湿度、身体活动、膳食等因素有关，同一个人在不同环境或生理条件下也有差异，所以不同年龄水的平均摄入量是不同的。
婴幼儿体内水占体重的比例较大，基础代谢率高，肾脏功能发育尚未成熟，易发生体液和电解质的失衡。所以不是水喝的越多越好，要适宜。
那么0～3岁婴幼儿喝多少水适宜呢？世界卫生组织（WHO）建议纯人乳喂养的0～6月龄婴儿不需要额外补充水分，以此推算，我国0～6月龄婴儿水的适宜摄入量为每天700毫升（人乳含水量）；7～12月龄婴儿每天水的摄入量900毫升左右，也就是说人乳供水量每天约540毫升的话，其他食物和饮水需控制水的摄入量在330～360毫升之间；1～3岁幼儿每天水摄入量约1300毫升。
也可以按体重来算，1岁内婴儿每天每千克体重摄入水量150毫升；2～3岁幼儿每天每千克体重摄入水量120毫升。
需要注意的是，水的适宜摄入量包括每天摄入的乳类、稀饭、各种汤、果汁中的水量和开水的总和。所以如果给孩子喂水，要把摄入的乳类、稀饭、各种汤、果汁中的水量减去。
对于人工喂奶的婴幼儿，每天需要饮用适量的白开水；人乳喂养婴儿0～6个月内不需要喂白开水，7～12月根据食物中水的摄入量，适当喂白开水。一般安排在两次喂哺的中间；1～3岁幼儿，按需饮白开水。
另外，提醒家长们，新生儿不能喂过甜的水，最好喝白开水；饭前不要给婴幼儿喝水，影响食欲；睡前不要给婴幼儿喝水，影响睡眠质量；不要给婴幼儿喝冰水，影响胃肠道功能；不要只喝矿泉水，尽量少喝或不喝饮料；用杯子或勺子喂水时应注意婴幼儿情绪；莫把“渴”当饥，如果吃得多、喝得少，会导致婴幼儿生病。
（本报记者吴英模）
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