别让“节后综合征”影响一年开端

远离节后综合征——作息规律新华社发 王鹏 作

如果说上班的日子是度日如年的话，那么放假的日子简直就是度年如日。很多人表示，长假过后总感到提不起精神、胃口不好、焦虑、注意力无法集中、睡眠紊乱、满脸油脂和青春痘……自己仿佛得了怪病，久久不能痊愈，非常影响工作和学习。恭喜，你中招了传说中的“节后综合征”。（据《武汉晚报》）

一般来说，“节后综合征”是人们在国庆、春节等大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦、提不起精神、上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。而之所以会出现这些症状，从根本上来说是因为长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，改变以前养成的良好的生活习惯，当睡眠规律、饮食规律等等统统被打破，就会在节后的工作和生活中出现以上种种的不适或症状。

尽管绝大多数人的“节后综合征”会随着时间的推移而自动缓解、消失，但是如果因此影响了我们正常的工作和生活，比如在节后的工作中造成失误，出现疏漏，给单位带来巨大的损失等等，显然是我们所不愿意看到的。所以在假期结束之前或结束之后，我们理应通过积极的自我调整来尽最大限度减少“节后综合征”发生的概率，或者是降低其发生后给我们带来的各种负面影响。

□苑广阔

新闻推荐

啤酒中被下“赌博粉” 浙江男子赴“鸿门宴”餐后打牌一晚输百万还签57万欠条，4名嫌犯落网

嫌疑人被警方抓获2月11日，大年初七，虽然开工了，但是过年的气氛还在。记者从浙江湖州吴兴警方得知了这个“迷药”使诈、给人...