你的乳房健康吗？女性该这样预防乳腺疾病

据统计，全世界每年有200万妇女患乳腺疾病，每年有50万人死于乳腺癌，平均每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌，几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌，年死亡率超过乳腺疾病人群的25%！

其中不乏一些被我们熟知的明星，知名青年女歌手姚贝娜因乳腺癌去世，年仅33岁；歌手阿桑因乳腺癌去世，年仅34岁；著名演员陈晓旭因乳腺癌去世，年仅43岁；日本漫画《樱桃小丸子》作者樱桃子因乳腺癌于今年8月15日去世，享年53岁……

这些数据让乳腺癌看起来如狼似虎，但实际乳腺癌并不可怕。随着乳腺癌发病率的增加，大家对于乳腺癌的认识也越来越多，医学研究也取得了很多的进展。就目前来看，早期乳腺癌的治愈率很高，中晚期癌症也可以长期生存，而越早发现越早治疗效果越好。因此，女性朋友要正确认识乳房，关爱乳房健康，把美留住。

正确认识乳房

一般来说，乳腺癌的发病率在50～55岁达到高峰，但是在我国主要城市，近十年来发病率增长了37%，乳腺癌病患却趋于年轻化，20～45岁的职业女性成为高发人群。

然而，幸运的女性并不多，国内不少女性患者一经发现，就已经是中晚期乳腺癌，不仅需要做乳房全切手术，还要承受后续的放、化疗的痛苦。

这提醒女性朋友，就算你还年轻，乳腺定期检查也必须重视起来！但现实是，有超过一半的女性在对待乳房的问题上都是无知的。

曾有个爱跳舞的患者，因为腰部的疼痛，卧床不起，总认为是腰椎问题，后来偶然发现乳房上有一个肿块，到门诊检查才发现竟然是乳腺癌的晚期骨转移，已经转移腰椎部位，才导致的疼痛卧床。

像这种情况，如果早期乳腺癌合理治疗的话，只需做微创手术把肿瘤组织切掉，治愈率能达到90%以上。

所以，防治乳腺疾病，观念是第一要素！

生活中学会自查

怎么知道得了乳腺疾病？相信这是女性朋友比较关心的一个问题。针对这个问题，小编特意请教三亚市妇幼保健院乳腺外科主任洪日。

他建议，在日常生活中，女性朋友可通过自查的方法，发现乳房是否有肿块、乳头凹陷等异状。如果摸到乳房有一个小包块，很硬，活动度差，边界不清楚，不痛也不痒，一定要小心，尽快到医院确诊。

一般乳房自查的最佳时间为月经后的4～7天；对于绝经后的患者，建议每个月选取固定的一天。

此外，发现乳汁淤积结块、肿胀疼痛、分泌白色粉渣样分泌物、乳头单孔或多孔溢出血性液体、乳房有肿块、乳头回缩、腋窝淋巴结肿大，或乳头先天性凹陷畸形等情况，也要及时到医院检查，查清病因，尽早接受治疗。

对于乳腺癌高危人群，则要注意定期复查随访，接受专科体检，并要科学饮食、科学生活。

建议，女性从18岁到30岁，每月都要做好自检，从30岁起，每隔半年最好去医院进行一次乳腺检查。“及早预防、及早发现、及早治疗”，早期乳腺癌的治愈率在90%以上。

乳腺癌患者选择这样吃

乳腺癌高危人群应如何树立科学饮食和生活方式，洪日为大家分享他从医多年的经验。

饮食上，忌鸡、甲鱼、黄鳝、西洋参、种植参、蛋白粉、蜂王浆、蜂胶、蜂蜜、胎盘、青春宝、哈士蟆油、太太口服液、阿胶、燕窝、螺旋藻、维生素E、紧急避孕药、黄体酮、反季节水果蔬菜，及诸多饲料养殖的含外源性雌激素食品等；少食甜品、肥肉、含脂肪多的食物、红酒、咖喱、咖啡等辛辣刺激性食品（因人而异）；适当补充豆类、奶类、坚果类、蛋类、海鲜、猪牛羊肉（可分季节）、虾蟹等；多食菌类、海带、淡水鱼、当季新鲜水果蔬菜等。还可增补灵芝、雪莲、野山参、铁皮石斛等。

生活上，要避免长期受不良情绪影响、心理压力过大；不宜暴饮暴食、吸烟、酗酒；不宜长期熬夜，起居不规律。保持体重，避免肥胖，尤其绝经后的女性更应该警惕；避免长期便秘（宁可1天2-3次，也不要2-3天1次）；不提倡独身、晚婚、晚育（尤其初产年龄大于35岁）、推迟绝经。同时，要坚持有氧运动（超过30分钟），保持身心愉悦；提倡母乳喂养（哺乳10个月以上，可有效降低乳腺癌发生风险）；定期检查乳房，有肿瘤家族史的人群，更要密切随访。

（本报记者吴英模）

新闻推荐

三亚深入简化跨省异地就医直接结算备案手续

本报讯（记者张慧膑）12月4日，三亚日报记者从三亚市社会保险事业局处获悉，为进一步方便参保人跨省异地就医，三亚市进一步梳...