广东省中医院颈椎病诊疗中心曾接诊过一位患者，诉称晚上脖子酸痛睡不着觉，此前多处求医被诊断为“颈椎病”，做了一些物理治疗，换了二十多个枕头，结果依然很难入睡。广东省中医院医生诊断其为颈型颈椎病。广东省中医院骨科大科主任林定坤教授提醒，枕头对睡眠质量影响极大，颈椎脆弱的颈椎病患者在枕头的选用上则更需要慎之又慎；健康的中老年人群也不建议随意更换枕头。广日
冬季皮肤干痒？做好3招可预防
最近天气干燥，很多人到皮肤科就诊，有说身上痒的，有说嘴唇裂口的，还有手脚皲裂的。南方医科大学第三附属医院皮肤科主任周冼苡说，冬季的气候寒冷干燥，人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液的分泌也会相对减少，皮肤干燥皲裂的情况确实比较常见。预防和缓解皮肤干燥日常要注意以下三点。
减少洗澡次数不用太热的水
勤洗澡可以使皮肤保持干爽清洁，但在寒冷的冬天，要适当地减少洗澡次数。
天气变冷，人体内的新陈代谢能力变慢，此时皮肤分泌出的油脂减少，保护皮肤的作用就会减弱。此时，不宜用过热的水洗澡，否则会破坏皮肤皮脂膜，还会把皮肤烫得又红又痒，进而用手去抓，又会损伤皮肤。
洗浴时少用或避免使用肥皂、硫磺皂等碱性过强的清洁产品，洗浴产品在清洁皮肤表面污垢的同时，化学成分也在刺激脆弱的皮肤，若冲洗不彻底，残留的洗浴品化学成分会使皮肤更加干燥。
洗澡后3分钟内全身涂抹身体乳
冬季皮肤干燥缺水，选用保湿润肤的护肤品必不可少，洗完澡后3分钟内全身涂抹身体乳。
脸部不要过度清洁，皮肤敏感者建议单纯用清水洗脸，洗脸后不要急着把脸上的水分擦干，留住些许水分，使脸部微微湿润，再涂抹一些面霜。
每天最少要喝2000毫升水
皮肤也需要喝水，这里的给皮肤喝水指的不单是使用各种保湿精华，补水精华，而是平时就要多喝水，每天最少要保证喝2000毫升的水，更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。广日
枕头没选好不护颈还伤颈
我们为什么要用枕头？“枕头”的实际作用，是“护颈”。专家介绍，头骨圆，肩部平，平躺时不使用枕头，连接头和肩的颈部就会悬空；尤其在入睡之后，颈部肌肉完全放松，重力作用下，头颈会扭转，整个睡眠时间头颈都会处于长时间的过度扭转状态，造成劳损。
如果睡觉时不用枕头或者选用过低的枕头，头颈过度后仰，在每天平均长达6-8小时睡眠时间里会持续对颈椎造成慢性损伤，最终加速颈椎的退变，导致落枕，甚至导致颈椎病的发生。不用枕头还会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿等情况。
一个好枕头的标准是为颈椎提供适宜的支撑力，将颈椎维持在正常的生理位置上，在左右前后都符合生理要求，让颈部肌肉能得到舒展、放松，减缓颈椎退变的速度，降低患颈椎病的风险。
另外，颈椎病患者在选用枕头的时候，除了需要参考睡姿、身材、年龄等因素，还需要参考自身的颈椎状态及颈椎病发病的类型进行选择。不同年龄和病因所致的颈椎问题，需要选择不同形态的枕头。
中老年人群不要随意换枕头
林定坤说，对健康的中老年人群来说，不建议随意更换枕头。因为中老年人的颈椎状态多数较差，大部分存在肌肉萎缩、筋膜病损及骨质增生等情况，部分还患有颈椎病，对枕头的要求很高。正因如此，这些中老年人在外旅游时，也常常觉得酒店枕头不合适。
中老年人在更换枕头时，需要参照的因素很多，因此，对于中老年人群来说，如果晨起时没有明显颈部不适，也没有神经麻痹的体征，建议无需更换枕头。
那么在什么时候需要更换枕头呢？
当发现自己出现手脚麻木、手脚笨拙、经常头晕等情况，就应该去正规医院检查，根据具体情况对枕头作出相应的调整。
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