开学后学生如何收心？专家建议：不要打骂胁迫孩子 要积极沟通

开学前，一位家长带着孩子到书店买辅导书。见习记者 符府 摄

本报讯（见习记者符府）2月22日，三亚各中小学正式开学。开学后，一些学生会出现“开学综合征”，面对这种情况，家长该怎么办？

“开学综合征”是指在假期结束后，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，大多表现为失眠、嗜睡、疲倦、食欲不振、学习效率低、理解力下降、厌学、上课走神等。每次新学期刚开始时，都会有一些学生患上“开学综合征”，出现开学恐惧，对新学期的校园生活产生“畏难”情绪。

“如果孩子已经出现烦躁、失眠、厌学等情绪，家长首先要保持镇静，不可打骂胁迫，及时与孩子沟通和耐心倾听，一起分析原因。”天涯区未成年人心理健康辅导站负责人、国家二级心理咨询师周启丽介绍，家长要帮助孩子循序渐进地调整作息时间，同孩子一起准备开学用品和文具，通过和孩子聊聊上学期在学校跟老师同学们发生的一些趣事，使孩子意识到开学在即，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心。

周启丽表示，积极的心理暗示能够给孩子以激励和自信。如果孩子能意识到并接受假期已经结束的事实，又能想到开学后可以和同学们分享假期中的有趣事情，提前制定切实可行的新学期目标及计划，并想象新学期的美好校园生活，将非常有助于其树立信心，放松心情，以乐观的心态去迎接新的学期。

如何让学生迅速收“心”，学校和家长们都有自己的“看家本领”。“小学的学生因为年龄较小，内心不够成熟，很容易出现"开学综合征"。”三亚市第九小学心理健康老师孙秀哲介绍，在假期开始前，学校就会提前规划，预防下学期学生开学产生“开学综合征”。“我们会尽量少布置书本作业，多安排手工、科学实验、综合实践等课外活动，以减少学生们在开学临近时对于作业的心理负担。此外，寒假期间，老师一直与家长保持联系，分享节日祝福的网页链接，让学生觉得并非完全脱离校园生活。开学第一天，学校还会组织教师穿上象征着"牛"的服装，欢迎学生回校，并发放装有"可免一次作业卡""可获一套文具卡"等卡片的红包，为学生制造惊喜，减轻学生压力。”

“我们会告诉学生，有点焦虑是正常的，千万不要因为过于害怕而产生悲观情绪。”三亚市第一中学心理老师袁才雯认为，缓解“开学综合征”的最好办法就是让孩子们多出门。“开学前三四天，老师们都会通知家长鼓励孩子多出门走动，与朋友聚会。”袁才文说：“有一些学生假期会长时间"宅"在家，开学了会不适应群体生活。所以，快开学时我们会给学生们一些运动建议，让他们恢复活跃的心态及体魄。”

2月19日，市民陈萍正带着上小学四年级的女儿在书店里选购教材。“带着孩子一起买辅导书，一方面可以让孩子提前预习，另一方面也会在潜意识中告诉孩子"要开学了"。”陈萍说，开学前两周她会从网上下载相关的课程与孩子一起预习，让孩子提前进入学习状态。此外，尽可能多抽出时间来陪陪孩子，带着孩子和同伴一起去爬山、游泳，让孩子的假期不留遗憾，以开心向上的心态迎接开学，也是缓解“开学综合征”的有效方法。

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