夏天，儿童如何防晒防暑？儿科医师送上一份小贴士

本报讯（记者吴英模）近日，三亚日报记者收到宝妈Anni发来的咨询：我家4岁小朋友今年特喜欢户外运动，尤其喜欢到海边踩海水，但随着夏季的到来，下午4点的太阳依然晒得人发痛，所以怕他晒坏皮肤，尤其小朋友抵抗力差，请问该如何替他做好防晒呢？

针对宝妈Anni的问题，记者采访了三亚市妇幼保健院儿内科住院医师陈映敏。陈映敏介绍，儿童防晒需要注意三点。

一是避免强光直晒。可以选择太阳西下的时候，或在树荫下或阴凉处活动，既满足孩子户外运动的需求，又可使身体吸收到紫外线，促进人体中维生素D的合成（维生素D是人体吸收钙不可或缺的物质），而且还不会损害皮肤。建议儿童每次接受阳光照射的时间以1小时左右为宜。

二是做好遮阳措施。夏日的中午，外出时要给孩子戴宽沿、浅色遮阳帽及遮阳眼镜，撑上遮阳伞，穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。至于儿童防晒霜，一般只推荐6个月以上的婴幼儿使用，而6个月以内的宝宝只能选择遮阳工具防晒，如有遮阳篷的童车等。需要注意的是，要避免儿童在10时至15时之间受到太阳的曝晒，这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大，容易给幼儿造成伤害。

三是日晒后做好护理工作。出汗后，一定要及时为孩子洗净身上的盐分，再用沾水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍，最后在容易出汗的地方或者皮肤皱褶处适当扑点爽身粉，可以保持皮肤干爽，预防长痱子。打爽身粉时，用量一定不能过多，否则，爽身粉会堆积在儿童皮肤上，与汗液混合，堵塞汗腺，导致出汗不畅，更容易长痱子。

除了防晒还要做好防暑工作。陈映敏介绍，做好防暑工作的要点是：穿衣合适多喝水。

不少家长总担心孩子受凉，把孩子捂得严严实实的，其实不然，孩子的体温调节能力不如大人，更要根据气温及时增减衣物。一个简单的穿衣原则就是：你穿多少，孩子就穿多少。除此之外，夏天孩子出汗多，一定要注意给孩子补充水分，以免脱水。

由于地理位置原因，三亚天气较热，对于有条件的家庭，可以用空调来调节室内温度，提高宝宝的舒适度。但需要注意的是，空调温度不能过低，也不能直吹孩子，还需加强室内空气流通，不要让孩子突然进出开空调房间；此外，还要定期清洗空调，这是保证健康的基础。

如果孩子中暑了怎么办？首先家长要通过四点识别是否中暑：1.虽然很热，但不出汗；2.皮肤干燥，且发红、发热；3.烦躁不安、哭闹，呼吸及脉搏加速；4.大些的孩子会说自己头晕、恶心。

一旦出现以上情况就极有可能说明孩子中暑了，需要赶紧就医。在等待医生的时间，家长可以采取以下措施：1.尽快把孩子移到阴凉通风处；2.脱去衣物，用湿毛巾擦拭全身，以降低体温；3.给孩子补充足够的水分和盐分，以免孩子脱水。

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