你有没有想过，撑着大约2米长的脖子，长颈鹿是怎么把血液顺利送达大脑的？这种极致的身高，给它们带来了生理上的挑战：为了给大脑供氧，每头长颈鹿都是“高血压”，血压是人类的2.5倍。为什么它们的身体能承受如此高的血压，却能保持健康，而人类患高血压，严重者可能导致脑卒中、心梗等疾病……专家告诉你关于长颈鹿血压的秘密，并教你如何躲开高血压的侵害。
为什么长颈鹿不怕高血压？
一项由中国和丹麦科学家领衔的研究显示，科学家们将长颈鹿和其它50种哺乳动物的基因组进行了比对，寻找让长颈鹿与众不同的基因。490条基因脱颖而出，在长颈鹿身上展现出了独特的突变。
研究人员表示，这些基因中存在的大部分突变都和心血管功能、骨骼生长、以及听觉和视觉等感觉系统有关。
其中，一条叫做FGFRL1的基因吸引了他们的注意，来自人类和小鼠的资料显示，这个基因与心血管以及骨骼有关。而在长颈鹿的这条基因里，具有7个独特的突变。
本研究的通讯作者之一RasmusHeller教授表示，长颈鹿的FGFRL1基因对心血管系统做了点什么事，让它能对抗高血压。《科学》杂志的官方报道也指出，对这个基因进一步的研究，有望找到治疗高血压的新方法。
6个细节帮你“稳住”血压
1.定期监测血压
家庭自测血压正常值应＜135/85毫米汞柱，非同一天测量、3次超标，需及时就医。
在降压治疗的目标值上，基本标准建议降到＜140/90毫米汞柱；最佳标准中给出两个降压目标：65岁以下＜130/80毫米汞柱，65岁以上＜140/90毫米汞柱，且不应＜120/70毫米汞柱。
55岁以下健康人群至少每2年测一次血压，55岁以上或更年期女性、有高血压家族史的人群则应该每半年监测一次。
2.减少盐摄入
盐摄入量过高会增加高血压、心脑血管疾病及肾脏疾病的风险。对于口味较重者，可尝试阶段性减盐，即每月或每年减少5%的盐摄入量。
以下食物要少吃：
加工肉制品、腌制食品、果脯类、腐乳等高盐食物。
酱油、番茄酱、甜面酱、味精、鸡精等含钠量较高的调味品。
白面包片、方便面、披萨饼等高盐主食。
买食品时看一下食品包装上的营养成分表，“NRV%”超过30%就要少买少吃。
3.控制体重
超重、肥胖是升高血压和引起心脑血管病最危险的因素之一。将体重指数【BMI=体重（千克）÷身高的平方（米的平方）】尽可能保持在19-24之间。
4.适当补钾
适当吃些钾含量较高的食物，有助于体内钾钠平衡，有利于排除体内较多的钠，从而对降压有好处，建议多吃香蕉、桃子、西瓜、红薯、菠菜、土豆等。
5.保证睡眠
正常情况下，人在夜间的血压低于日间水平，但睡眠不足或睡眠质量差，会引起夜间血压水平升高，还会导致晨起的血压高峰提前出现，继而影响一整天的血压。
血压异常波动又会反过来影响睡眠质量，形成恶性循环。
6.抽空走走
慢跑5分钟、散步5分钟交替进行，对血管健康有好处。建议利用零散时间锻炼，如出门少开车，多步行一会；养成晚饭后溜达一圈的习惯。据生命时报
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