不管是男生还是女生，一旦脱发都是一件极其影响形象的事情。哪怕颜值再高，稀疏的头发都会使形象大大扣分。那么日常生活中有哪些防脱发小妙招呢？
一、学会减压。精神压力过大对头发健康是很不利的，精神紧张会拉伸头皮，从而使毛细血管从正常变细，引起血管关闭，这样微循环无法正常给头发提供营养，就会引起脱发。所以生活中要注意学会减压，让自己保持放松。
二、戒烟。烟草含有很多有毒物质，不仅会让身体过早老化，还会影响头发的健康，所以吸烟脱发者最好戒烟，戒烟后头发会越来越健康。
三、多喝水。身体缺乏水份不只对身体健康不利，同样对头发也会造成不利的影响，只有补充充足的水份才能让身体不缺失水份，也能使头皮吸收到足够的养分，从而保证头发和身体处于健康状态。
四、保持充足睡眠。良好充足的睡眠不仅可以减少压力，同时也能让头发更好生长，因此要注意规律作息。尤其是长期熬夜的人，更容易出现脱发现象。
五、注意微量元素的补充。如铜、碘等，当体内这些元素不足时，可导致脱发、白发现象，还易引起一些其它疾病，所以饮食中要注意补充这些物质。
六、多补充蛋白质。蛋白质不只是人体不可或缺的，同时它对于头发健康也很重要，因此预防脱发要注意在日常饮食中多摄入一些蛋白质食物，同时还要多食用含B族维生素的食物。
七、注意梳头姿势。梳头不当也可致脱发，在每天梳头时，注意不可过于用力。同时最好选择木质的梳子。空闲时可用手按摩头皮，这样也可以促进头皮的血液循环，加速血液流动，从而对防止脱发有一定帮助。
八、避免一些不利于头发健康的习惯。平时要减少烫发、染发等，这些对头发会造成一定的损伤的，尤其是过于频繁烫染发，对发质更是会造成严重损害，因此要注意尽量减少这些伤发行为。
（曾楚媛整理）
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