海南华侨中学优秀毕业生任一丁：考前看小说入睡 考后对自己笑一笑

任一丁(本人供图)扫码听学长学姐的助考锦囊高考焦虑失眠怎么办？去年高考备考时，他睡前喜欢捧着一本长篇小说品读，如此便可安然入睡。考完试感觉不理想怎么办？他每考完一科都对自己笑一笑，忘掉考过的科目，专心应对下一科考试。在2018年高考中，他取得了829分的好成绩，最终被南京大学录取。今天，让我们一起来听一听来自海南华侨中学的优秀毕业生任一丁的备考经验和应考技巧。

南国都市报记者黄婷

保持规律作息，读课外书帮助入睡

“最后冲刺阶段，要保证充足的睡眠。”任一丁建议，每天晚上最迟12点睡觉，最好在11点半左右就上床准备睡觉。午睡也不可少，每天中午最好睡25-40分钟。

“如果考生感觉压力很大，要及时和老师、家长、同学等交流，或者采取自己所喜欢的放松方式，比如听音乐，读课外书或者运动等方式自我调节。”如果出现焦虑和失眠的问题，他建议早一点上床休息，睡前也可以读一些课外书，比如，睡前读一两篇短篇小说、或者散文、或者诗。任一丁介绍，他去年备考时就常常在睡前读小说。

语文重在审题，物理要善于套用公式

任一丁表示，冲刺阶段的复习无非就是把已经会的东西练熟练准，不会的东西捡漏拾遗，而这需要回去看常错的题型，然后明确书上的理论，记好公式。

在各科目的复习上，任一丁表示，语文在做题时要多审题多看题。复习时，大家可以选择一些高考真题或经典套题，对主观题的答案进行解读分析，同时，多想多做客观题。写作上，要依着自己的风格往题目的要求和老师的教学上面贴。若考生的文采好，就想办法出文采，若思辨性好，就想办法说清道理。

在高考中，任一丁的物理成绩820分。他表示，物理复习的最后阶段，他更重视基础题。明确基本的定理，记住课本上的公式。“掌握物理公式很重要，因为有的题只要套公式就能做出来。”对于大题，尽量选择和往年试卷水准相近的来做。

每考完一科都要笑出来

任一丁说，高考三天，每考完一科，不管考得怎么样，他都会对自己笑一笑，笑出声来，然后回去好好睡一觉，专心进入下一科考试。任一丁说，“若考生有什么困扰，可以直接和家长、老师倾诉，家长和老师往往能给考生提供很大的帮助。”

“高考是人生的一个重要转折点，但绝不是巅峰。努力向上走吧。希望高考的三天是你们人生中最平静而且是最狂喜的三天。”最后，任一丁为高考生们加油。

学姐学长来助考

学长档案

■姓名：任一丁

■高考总分：总分829分（理科）

■高中信息：海南华侨中学2018届毕业生

■大学及专业：南京大学软件工程专业

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