“备战2019高考·心理导师减压课”开课首日，家长积极提问心理专家李惠君教你怎么做

为了帮助广大考生、家长调整好心态，从容应对高考，南国都市报10日开设“备战2019高考·心理导师减压课”，邀请省内知名心理专家为考生、家长做考前调整心态指导。昨日，留言渠道开通首日，众多家长留言反映问题。记者整理比较突出的问题，邀请海南省中学心理健康教育特级教师、海南师范大学附属中学心理健康教育中心主任李惠君为大家进行指导。

□南国都市报记者黄婷

A

家长茫然不知怎么做？

专家：关注孩子情绪的变化，做好陪伴

海口实验中学家长吴女士：儿子下个月就高考了，我最近请假在家做好后勤保障，我想给孩子营造一个安静的备考环境就把电视停掉了，在家里没事可做，想问孩子的学习情况，又怕增加孩子的压力，最后阶段到底该怎么陪考？

李惠君：家长陪考要给孩子营造一个适度“净”和“静”的生活环境。“净”是指净化家庭生活环境，尽可能避免不必要的干扰与纠纷；“静”是指保证孩子有一个安静的学习空间，减少不必要的噪音。但要注意不要苛求绝对的安静。比如家长可以看电视，但要把声音调小。

在助考方面要做到三点：首先，认识上要与孩子达成共识，要给孩子一个合理的定位，要给孩子一个弹性的目标。至于要不要陪考则要尊重孩子的意见。其次，家长要关注孩子情绪的变化，要多带孩子去散步，餐桌上多讲笑话，不要老讲与高考有关的事情。另外，生活起居上要照顾好孩子，为孩子搭配合理的膳食，补充足够的营养。总之，家长要做的是“陪伴”而不是“唠叨”，细心观察孩子，默默给予关心。

B

家长如何与孩子沟通？

专家：善用“鼓励性”话语，少聊分数

琼山华侨中学家长符先生：还有20多天女儿就要走进考场了，她最近变得很敏感，通常我们一句话就惹得她不高兴。请问最后阶段，在与孩子沟通时，应该注意哪些技巧？

李惠君：家长首先要平稳自己心态，用一颗平常心看待高考。家长在与孩子交流时，宜多使用鼓励性话语。父母在与孩子沟通时，不要使用“不用紧张”“你的毛病是马虎，一定要细心”之类的话，这反而会让孩子感到紧张。尤其是高考三天，家长只需做好后勤保障，在与孩子分别时，可使用“再见！”“加油！”之类的鼓励性话语，不要询问孩子考得怎么样。

如果家长不知如何陪伴孩子，可询问孩子“爸爸妈妈能为你做什么？”“你希望爸爸妈妈做什么？”家长要与孩子达成共识，尊重孩子的意愿，较好地帮孩子完成高考。

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