据新华社微特稿越来越多日本中小学校引入认知行为疗法“游戏”帮助学生缓解焦虑、应对日常困境，从而减少旷课以至欺凌弱小现象。日本共同社7日报道，千叶县松户市矢切小学11月一堂认知行为疗法课上，教师菊池勇都（音译）先是让大约60名六年级学生想象一头粉色大象，数分钟后又让学生们别再想粉色大象。结果，多数孩子做不到。
教师向孩子们解释：“你越是努力让自己别想，反而会想得越多。”认知行为疗法借助专注于思考、想象和信念等方法改变人的态度和行为，从而排解不良情绪。这种疗法先前通常用于治疗成年人的焦虑、抑郁或其他情绪紊乱。
矢切小学的认知行为疗法的音乐课上，孩子从原本以为“如果我录音测试失败，其他同学会嘲笑”变成“我练习了多次，即便失败，也不是每个人都会嘲笑”。孩子们逐渐明白，可以克服消极想法，继而克服焦虑，改变行为模式。
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