本报4月21日讯（记者李银）现在网上有个词，叫做“报复性熬夜”。他们不是因为要工作和学习不得不晚睡的人，相反，他们是没要紧事做却依旧晚睡的群体。明知熬夜“要命”，他们却为何依旧控制不了自己？海口市人民医院海甸门诊部中医科副主任医师王德表示，交感神经白天兴奋，晚上也兴奋，人就会有猝死的危险。
市民刘婷婷最近一两年已经习惯了“报复性熬夜”的生活。“那段时间状态不是太好，到了晚上才觉得是自己的时间，就用来刷微博刷剧刷朋友圈，晚上一两点钟睡觉是常态，睡眠也很浅……”虽然明明知道熬夜不好，或许是仗着年轻身体好，她并没有改变。直到一次突如其来的心脏剧烈疼痛加头晕，让她一下慌了神。
“当时我蹲下来就觉得地面都还在转，感觉心跳到停不下来又很痛，就吓傻了。自此后就晚上10点多就睡了，坚持了一个多月。”此后，抱着侥幸的心理，她熬夜的习惯又回去了。
“报复性熬夜”，长期晚睡到底对身体有着怎样的危害？王德告诉记者，他所在的科室，一天的门诊下来有三分之一患者都是因为失眠。“我感觉这之中有一部分是自己造成的，就是所谓的"报复性熬夜"，一直看手机、玩游戏，把自己弄得很兴奋，拒绝睡眠。第二是工作和生活的压力，把工作的事情带到家里来，操心太多。第三就是因为情绪所致，包括焦虑、抑郁、情绪低落等，情绪没有调整到轻松愉快的状态，会影响到睡眠质量。”
他表示，长期晚睡首先破坏了正常的生物钟，“每个人的睡眠都有4-5个周期，1点到3点本应该是睡得正香的时候，如果错过了，白天补多久都补不过来。”其次，会导致植物神经功能紊乱，“交感神经在晚上是放松的时候，结果反而处在兴奋的状态，白天兴奋，晚上也兴奋，人就会有猝死的危险。”
王德建议：首先，必须要养成良好的睡眠习惯，年轻人要睡够七八个小时。其次，要给自己创造一个良好的睡眠环境。第三，不要把白天的工作带到家里来。
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